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番組ブログ

2024.02.15(木)スマイル木曜日担当の井畑です

季節外れの暖かさにすっかり春気分♪
ただ明日は気温急降下のようですね。
体調崩さないように気を付けましょう。

今日の1枚
匿名希望さんからいただいた写真とメッセージです。
「火曜日と水曜日に東京ドームに用事があり、合間に小石川後楽園や小石川大神宮を散策してきました。今週はバレンタインシーズンだったからか花手水がピンク色になっていて可愛かったです。」

可愛らしい~♪
気分が上がる1枚ですね☆

番組オープニングでは幸せホルモンのお話しをしました。
幸せホルモンの一つ、セロトニンの分泌は腸内環境も関わってくるようです。
ラジオネームキャロさんが腸を整え善玉菌を増やすべくおススメのレシピをお送り下さいましたのでご紹介します。

[豆乳グルトときゅうりのトルコ風サラダ(勝手に名前付けました)]
材料 2人分
豆乳グルト 100g
きゅうり  1本
ミニトマト 5個
レモン汁  1/4個分
にんにく(すりおろす) 3g(チューブタイプ可)
塩・塩こしょう 少々
オリーブオイル 適量

作り方
1 きゅうりは1cm角位に切ります。ミニトマトはヘタをとり、4等分位に切ります。
2 ザルに1のきゅうりと、ミニトマトをのせて、塩少々をふります。塩がなじんだら、軽く絞り、水気をきります。
3 ボウルに豆乳グルト、レモン汁、にんにくを入れて混ぜます。
4 3の豆乳グルト、レモン汁、にんにくをボウルに2を加えてあえ、塩こしょうで味をととのえます。
5 器に盛り、オリーブオイルを回しかけて、出来上りです!

「これで 井畑さん お肌の管理に繋げてほしいです。週2位作って 週4回は食べられると思います」
こんなメッセージもいただきました。

シンプルな材料ですが一気にオシャレな一品になりそうですね。
皆さんもぜひお試しあ~れ☆

本日おかけした昼の希望音楽会リクエスト曲です。
1.春風/Rihwa
2.青春の輝き/カーペンターズ
3.あなたと 私と/松任谷由実
4.インフェルノ/Mrs.GREEN APPLE
5.明日、春が来たら/松たか子
6.人生いろいろ/島倉千代子
7.悲しみよこんにちは/斉藤由貴
8.ハイライト/SUPER BEAVER
リクエストの宛先はsmile@rfc.jp
皆さんのリクエストお待ちしています!

2024.02.14(水)水曜日のスマイル担当、嘉数です。

今日も聴いて頂き、ありがとうございました☆彡

今日はバレンタインデー(⋈◍>◡<◍)。✧♡
いつもよりたくさんのメッセージを頂きました!
ありがとうございます!
同時になかなかメッセージを紹介できず申し訳ありません(>_<)
ほっこりエピソードからキュンキュンエピソードまで、読んでいてとても楽しかったです(*´ω`*)

そんな沢山のメッセージの中の、今日のスマイル写真!

ラジオネーム・悠生の母さんです。
写真は、今朝まで頂いたおやつのチョコと友人、同僚からのチョコだそうです!
悠生の母さんモテモテですね☆

今日は、職場の同僚の方からチョコレートを頂くことができたそうです!(^^)!
なんと「ロッカーに紙袋がぶら下がっていて、思いもかけない人からだったので驚きました。」とのこと|ω・)
また、「疲れた身体に効きました!ちょっとうるうるしちゃいました。嬉しくて
袋を開けるとメッセージが書かれてあって、「いつも、ハッピーをありがとう。感謝しています。」と書かれてい」たそうです!

これは嬉しいですね(*´ω`*)
意外な方から、思いがけない方法でもらうと驚きとともに嬉しさも倍増!
ホワイトデーにはそれを超えるお返しをしなきゃですね!!
皆さんもチョコレートをゲットできましたか?

今日の昼の希望音楽会のラインナップです♪
バレンタイン・キッス/国生さゆり
CHE.R.RY/YUI
幾億光年/Omoinotake
LOVE LOVE LOVE/DREAMS COME TRUE
ルビーの指輪/寺尾聰
新世界/BUMP OF CHICKEN
月のしずく/RUI
Bittersweet/嵐
引き続きみなさんからのメッセージ・リクエスト、smile@rfc.jpでお待ちしています!

2024.02.13(火)火曜日のスマイル担当渡邉です。

今日もスマイルをお聞きいただき本当にありがとうございました。
今日ご紹介するスマイル写真は
ラジオネーム福島市 マニ・タカさんから頂きました。
「スマイル写真を添付します。
毎日のように苺の写真が送られていると思います。
うちにも「ゆうやけベリー」が届きました。
昨年は東京の娘に送ったのですが、
それだけだと自分の口には入らないのです。
今年は自宅にも届くように手配しました。
春が近づいていることを感じますね。」
美味しそうないちごのお写真ありがとうございます。
私もいちごを買うと子供たちにまずは食べさせたくて、なかなか自分の口には
入りません(笑)
いちご狩りにでもでかけておもいっきにいちごを食べたいです!
スマイルへのメッセージ・リクエストは
smile@rfc.jpでお待ちしています。

今日の昼の希望音楽会でお送りした曲です♬
1.My Love Song / King&Prince
2.世界中の誰よりきっと / 中山美穂&WANDS
3.人として / 海援隊
4.RADIO / JUDY AND MARY
5.常套句 / Mr.Children
6.スタンディング・ニッポン / 氣志團
7.SPY / 槇原敬之
8.春ラ!ラ!ラ! / 石野真子

さて今日、0:20からの食と健康のコーナーでは管理栄養士でスポーツ栄養士の籏野梨恵子先生に「煮干し」をテーマにお話いただきました。
出汁をとったり私たちの食べている和食には欠かせない「煮干し」。
昔からカルシウムをとるには煮干し!といわれていましたよね。
栄養価や出汁をとったあとの活用方法などについて伺っています。
籏野先生の川柳もお聞き逃しなく!!
聞き逃してしまった方は、radikoのタイムフリー機能でお聞きください。
「籏野梨恵子(はたの りえこ)先生 プロフィール」
伊達市在住
福島大学大学院人間発達文化研究科卒業。
学校栄養職員として、小学校・特別支援学校・給食センターに勤務
栄養教諭・管理栄養士・スポーツ栄養士。
著書:までぇな食づくり(民報印刷)2018/3/2

2024.02.12(月)月曜日のスマイル担当渡邉です。

今日もスマイルをお聞きいただき本当にありがとうございました。
今日ご紹介するスマイル写真は、
ラジオネーム白虎ツゥツゥさんから頂きました。
「会津若松、イイ天気☀️です。 
昨日、大きな大きな雪下キャベツを頂いたので、
今夜は【ロールキャベツ】にします!
大きさ分かりますかね〜」
お写真をありがとうございます。
愛犬のツゥちゃん。きゃべつに興味津々ですね。
大きな雪下キャベツ!沢山楽しんでくださいね。
スマイルへのメッセージ・リクエストは
smile@rfc.jpでお待ちしています。

そして、キャロさんからいただいた
チョコレートを使わない生チョコレシピです!
材料
純ココアパウダー 20g
砂糖 30g
水 15-20g

作り方
1.耐熱容器に砂糖・水を入れて、レンジで20秒ほどチン!
砂糖が溶ければOK◎
(トリュフは水少なめに)
2.ココアパウダーを入れてよく混ぜる。
3.ラップに包んで、ラッピング箱に入れる場合はその箱に入るように広げて冷凍庫で1~2時間ほど冷やし固める。
(トリュフの場合、この行程なくても○)
4.ある程度固まったら、好きな大きさに切って、分量外のココアパウダーを全体にまぶし形を整え完成。
(トリュフの場合、ココアパウダーを入れた別容器にスプーンを2つ使って落とし入れれば○)
皆さんも明後日のバレンタインにいかがでしょうか?
キャロさんありがとうございます。

今日の昼の希望音楽会でお送りした曲です♬
1.恋 / 星野源
2. 星月夜 / 由薫
3.優しいあの子 / スピッツ
4.恋の町札幌 / 石原裕次郎
5.ハルノヒ / あいみょん
6.いのちの理由 / さだまさし
7.Just believe in love / ZARD

0:20~
1.Oasis / Do As Infinity
2. ブーケ / 八代亜紀
今週もみなさんからのメッセージ・リクエストはsmile@rfc.jpでお待ちしています。

2024.02.09(金)金曜スマイル担当 佐藤成美です。

金曜日スマイルにお付き合いいただきありがとうございました!!
ご紹介しきれなかったメッセージは、一通一通目を通しております。皆さんからのメッセージが番組のチカラになっています☆彡

花粉症の方からは、早くも“鼻がムズムズします”というメッセージをいただきました。
来週頃から花粉の飛散が始まる予想も出ています。もう既に飛んでいるという地域もあると思いますが…。
花粉というと、一昔前は4月に入ってから大変になるイメージがあったのですが、今は飛散の時期も大分早まっています(@_@)本格的なシーズンに入る前に、早めの対策をなさってくださいね。

今日は、番組の中で凍み大根の話をしたところ、皆さんから“好きな凍み〇〇”についてのメッセージが届きました。
凍み豆腐、凍みこんにゃく、凍み餅と色々届きましたが、中でも“凍み餅”について多くいただきました。凍み餅のステキな思い出話もいただきましたよ☆彡
メッセージを読んでいると、“凍み餅”と一言でいっても、地域・ご家庭によって 作り方や食べ方が少しづつ違うように感じました。
それが、ご家庭の味、故郷の味になっていくのでしょうね!

金曜スマイル写真は、ラジオネーム・もぐりあさんからいただいた一枚☆彡

「今日は仕事お休みなので、実家の家業のお手伝いしてまーす。猫に監視されながら、作業してます笑 時折、風が抜けて寒さが滲みます。」

黒ネコちゃん、何かを訴えかけている目をしていますね('ω')ノ日向ぼっこしているのでしょうか…。
今が一年の中で一番寒い時期ですが、そんな中、外での作業お疲れ様です!!防寒をして風邪を引かないようにしてくださいね☆彡ありがとうございました。

最後に、今日の昼の希望音楽会でお掛けした曲一覧です♪
M1 Paradise  / NiziU
M2 僕が一番欲しかったもの / 槇原敬之
M3 馬と鹿 / 米津玄師
M4 雨にぬれても / B・Jトーマス
M5 浜崎あゆみ / Last angel
M6 Can't Stop Fallin' in Love / globe
M7 Beautiful / Beautiful
今聴きたい曲のリクエストを番組までお寄せください♪
メール smile@rfc.jp FAX 024-535-3451

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