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2024.05.10(金)今週のお悩みは「卵焼き」

今週、なっぽ先生に届いたお悩みは
「卵焼きをつくるのが苦手」というもの。

誰もが食する「卵焼き」。
作り方となると数多の流儀があります。
固いかやわらかいか、甘いかしょっぱいか
そして焼き方
ここです。問題は。

なっぽ先生のお答えは?

トモプロのHPがリニューアル!!
https://www.tomopro37nouta.com/

なっぽ先生、小高教会の日曜礼拝で
オルガン奏楽していますよ
次回は5月26日(日)です。

2024.05.09(木)スマイル木曜日担当の井畑です

今日はアイスクリームの日だそうです。
アイスを食べるにはちょっぴり肌寒い気温ですが
明日からはまたアイスが欲しくなる暑さとなりそうです。
皆さんは寒暖差についていけてますか?

ラジオネームあきぼーさんは「X」で紹介されていたバニラアイスの食べ方にハマっているそうです。
「表面をバーナーで炙るとブリュレのようになります。とても香ばしく、ほろ苦さと甘さが相まって、100円ちょっとで出来る贅沢スイーツになります。
時々、夜限定でウィスキーをかけてご褒美デザートで頂きます。」と
メッセージをいただきました。
 

ブリュレ風アイスにウイスキーをかけて食べる!?
ん~~気になります!!!
一気に夜限定のオシャレなデザートになりますね☆
今度やってみよう♪

ラジオネームキャロさんからはバナナの簡単レシピをお送りいただきました。

[焼きバナナトースト]
忙しい朝でも食べたい、元気になる朝食です
材料(1人分)
お好みのパン 1〜2枚
バナナ 1/2本くらい
ピーナッツバター(粒入り・加糖) 適量
シナモンパウダー 適量(好みで使って下さい)

作り方
パンにピーナッツバターを塗り、横半分に切ったバナナをのせ、4〜5分間トーストします
その後、好みでシナモンをかけて出来上りです

ポイント
パンは好みの食パン等で良いのですが、必ずピーナッツバターを使ってください。ピーナッツクリームではありませんので注意して下さいね。
ちなみにバナナ100g当たりにトリプトファンは290㎎位含まれています。
そして、セロトニンの生成に必要な全ての栄養素が含まれています。
セロトニンを増やすには朝に摂取すると効果的です。
牛乳にもトリプトファンが含まれているため、バナナ牛乳という飲み方も効果的です。
五月病にも効果ありますよ!

キャロさんからのレシピ&栄養情報、いつも参考になります!
バナナは手軽に摂取できる食べ物ですよね☆
五月病にも負けない体づくり、日々の食事に取り入れていきたいものです。


本日おかけした昼の希望音楽会リクエスト曲です。
1.24K Magic/ブルーノ・マーズ
2.奇跡/シェネル
3.ローズ/ベッド・ミドラー
4.星の雨/west.
5.地上の星/中島みゆき
6.冷たいキス/ICE BOX
7.RAINBOW/三代目J Soul Brothers
8.雨/三善英史
リクエストの宛先はsmile@rfc.jp
皆さんのリクエストお待ちしています!


2024.05.08(水)水曜日のスマイル担当、嘉数です。

今日も聴いて頂き、ありがとうございました☆彡

今日はGWの時とは打って変わって、寒いくらいの気温になりました(>_<)
皆さん、体調は崩されていないでしょうか…?
気象庁のHP(5/8 14時現在)によると、明日までこの気温が続きそうです。
ですが、10日金曜日からはまた真夏日に迫る日が(゜o゜)
気温差が10度以上になりそうです。
安定しないお天気になりそうですが、無理はせずに過ごしたいものです(*'ω'*)

今日のスマイル写真です!

ラジオネーム・須賀川のノブおじさんの愛犬のお写真です。
「犬は、人間の3歳児程度の知識があると言われてますが、愛犬を見てると実感しています。本日も散歩中に、「新幹線をバックに写真を撮るから!」と言ったら、お座りしてポーズを取ってくれました」とのこと。
なんとまあ、お利口さんなこと!
こうして意思疎通が取れると嬉しいですよね(*´ω`*)
これはその時の写真でしょうか、スマイル写真ありがとうございます!
番組中はなかなか紹介できませんが、是非皆さんも思わず笑顔になれる写真ありましたら是非お送りください。

今日の昼の希望音楽会のラインナップです♪
マリーゴールド/あいみょん
Life goes on/King & Prince
砂の果実/中谷美紀
Rising Sun/EXILE
女々しくて/ゴールデンボンバー
蕾(つぼみ)/コブクロ
め組のひと/ラッツ&スター
引き続きみなさんからのメッセージ・リクエスト、smile@rfc.jpでお待ちしています!

2024.05.07(火)火曜日のスマイル担当渡邉です。

今日もスマイルをお聞きいただき本当にありがとうございました。

今日ご紹介するスマイル写真は
ラジオネーム人類の夜明けさんから頂きました。
「5月4日に喜多方ラーメンを食べて
リステル猪苗代のハーブガーデンでお花を見てきました。
フェスをやっていて
なすびさんも生で見れました。
写真は菜の花畑と磐梯山です。」
綺麗ですね~。
磐梯山とのコラボレーションが見事です。
素敵なスマイル写真をありがとうございました。

みなさんからのスマイル写真もお待ちしています。
また、スマイルへのメッセージ・リクエストは
smile@rfc.jpでお待ちしています

そして、ラジオネームキャロさんからのレシピもご紹介します。
【材料3つで美味しいチョコバナナプリン】
材料
バナナ 3本
牛乳 200ml
スライス生チョコ 2枚

作り方
1  バナナを電子レンジで2〜3分加熱して柔らかくします。
2  バナナ、生チョコをフードプロセッサーで滑らかになるまで回します。
3  牛乳を加えてさらに滑らかになるまで回します。
4  器に流し入れて冷蔵庫で3時間以上冷やし固めて出来上りです。

ポイント
バナナはよく熟したものを使うと甘みが増します

生チョコの代わりに、板チョコを刻んで使ってもOKですょ。

*口溶けがなめらかで、お子様にも喜ばれるデザートなのと思いますので、ぜひ一度お試しくださいね!

キャロさんいつもありがとうございます。

今日の昼の希望音楽会でお送りした曲です♬
1.相思相愛 / aiko
2.恋する季節 / ナオトインティライミ
3.W●RK / millennium parade ×椎名林檎
4.色つきの女でいてくれよ / ザ・タイガース
5.空の青さを知る人よ / あいみょん
6.雨 / 森高千里
7.初恋 / 村下孝蔵

12時20分からのコーナーでは管理栄養士でスポーツ栄養士の籏野梨恵子先生に「豆類」をテーマにお話いただきました。
豆の鮮やかな緑色。
料理に彩りを添えてくれますよね。
栄養もたっぷりです。
籏野先生の川柳もお聞き逃しなく!!
聞き逃してしまった方は、radikoのタイムフリー機能でお聞きください。
「籏野梨恵子(はたの りえこ)先生 プロフィール」
伊達市在住
福島大学大学院人間発達文化研究科卒業。
学校栄養職員として、小学校・特別支援学校・給食センターに勤務
栄養教諭・管理栄養士・スポーツ栄養士。
著書:までぇな食づくり(民報印刷)2018/3/2

2024.05.06(月)月曜日のスマイル担当渡邉です。

今日もスマイルをお聞きいただき本当にありがとうございました。
そして沢山のメッセージ・リクエストをありがとうございました。

今日ご紹介するスマイル写真は
ラジオネーム郡山のミーちゃんのお母さんから頂きました。
「我が家には大桑原つつじ園から買ってきた3本の牡丹があります。
昭和の時に植えたのはピンクで
平成の時はピンクと赤の混合色、
そして令和元年に植えたのが黄色い牡丹です。
咲く日にちが少しづつずれるので長く楽しめます。
今黄色の牡丹が満開なんですが今日のこの風で散らないかちょっと心配です!」
お写真ありがとうございます。
昭和→平成→令和のそれぞれの時代に増えていく牡丹。
いいですね~。
鮮やかな黄色に元気をもらいました。

スマイルへのメッセージ・リクエストは
smile@rfc.jpでお待ちしています。

今日の昼の希望音楽会でお送りした曲です♬
1.蕾 / omoinotake
2.怪獣の花唄 / Vaundy
3.ありがとうの輪 / 絢香
4.ゴー・ウエスト / ヴィレッジ・ピープイル
5.愛人 / テレサ・テン
6.prism / m-flo
7.大空と大地の中で / 松山千春
8.紅の蝶 / 山内惠介
0:20~
1.五月雨よ / 櫻坂46
2.ファンファーレ / Hey!Say!JUMP
今週もみなさんからのメッセージ・リクエストはsmile@rfc.jpでお待ちしています。

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