スマイルにお付き合いいただき、ありがとうございました！
お送りただいたメッセージは、一通一通大切に読ませていただいております！
皆さんからのメッセージが番組のチカラになっています☆彡

県内は今日から気温が上がり、明日からは20°近くまで高くなる地域が出てきそうです。
一気に春らしくなりそうですね♪
10時7分からお送りしている花の話題は、NPO法人花見山を守る会（福島市）高橋真一さんに今の様子を伝えていただきました。
今は、白梅や紅梅、サンシュユなどの花が咲いていて、なんと今日から早咲きの桜（トウカイザクラや河津桜）がちょうど咲き始めたということでした。
ちなみに、ソメイヨシノは4月上旬位に咲くのではないかという情報をいただきました。
あと二週間程ですね…！！楽しみ(^^

今日のスマイル写真も、花のお写真をセレクトしました。
ラジオネーム・福島市のサンダースさんからのお写真です♪

「庭に咲いた花です。花の名前はわからないですが、綺麗だったので送ります。」

何の花でしょう？？鮮やかできれいですね！！花図鑑で調べてみたいと思います！！
サンダースさんのお陰で花の知識が増えていきます(#^^#)
スマイル写真も、花の写真が多くなってきていますね♪
気持ちが明るくなる素敵なお写真、ありがとうございました。

最後に、昼の希望音楽会でお掛けした曲一覧です♪
M1　Ｃａｎａｒｙ　／　松田聖子
M2　アキラ　／　Ｍ－ＢＡＮＤ
M3　明日があるさ　／　坂本九
M4　いつかこの涙が　／　Ｌｉｔｔｌｅ　Ｇｌｅｅ　Ｍｏｎｓｔｅｒ
M5　爆風スランプ　／　ＴＨＥ　ＢＬＵＥ　ＢＵＳ　ＢＬＵＥＳ
M6　吐息でネット　／　南野陽子
M7　柔道一直線　／　桜木健一
今聞きたい曲のリクエストを番組までお寄せください♪
メール smile@rfc.jp　 FAX 024-535-3451

祝日もスマイルにお付き合いいただきありがとうございました！
暑さ寒さも彼岸まで
ようやく春を感じられる陽気が期待できそうですね☆

さて今日の1枚はここパパさんの投稿写真とメッセージのご紹介です。
「今日は仕事で、土、日と展示会を開催する、私が担当した新築の家の最後の仕上げと片付けをしています。この家は平屋で30坪弱の家で造作が結構あり、造作大好きな私としてはとても楽しく仕事ができました。
私も妻も平屋の家が大好きなので、宝くじが当たったら自分で建てたいと思います（笑）
写真は今回担当した家の、造作した家具の写真。全て手作り家具です。」

さすが職人さんですね！
我が家にも欲しい(笑)
平屋の家、憧れます☆

ラジオネームキャロさんから「豚肉の香味そぼろ」レシピをお送りいただきました。

材料　約8食分位
豚赤身ひき肉……300g
Ａにんじん……1/2本
Ａごぼう……1/2本
Ａにんにく……2かけ
Ａ玉ねぎ……1/2個
酒……大さじ3
Ｂみそ……大さじ３
Ｂみりん……大さじ2

下ごしらえ
Ａは全てみじん切りにする。チョッパーやフードプロセッサーを使うと簡単にみじん切りができ、野菜の繊維が崩れて味が染みやすくなるのでおすすめします。

作り方
①鍋にひき肉と酒を入れて混ぜる。火にかける前に酒を混ぜることで、ひき肉がふっくらと仕上がります。火にかけて、さらに混ぜながら色が変わるまで煮ます。
②色が変わったら、下ごしらえをしたＡを入れます。全体がなじむまで煮たらＢを加え、時々混ぜながら汁気がなくなるまで煮て出来上りです。

冷凍小分けで　約２週間もちますよ

「豚肉は、栄養素をエネルギーに変えるビタミンB1を多く含み、疲労回復を助けます。
にんにく、玉ねぎなどの香味野菜に含まれるアリシンには、体を温める作用があります。体が冷えると自律神経のバランスが乱れ、寒暖差疲労を招きやすくなるので積極的に摂りましょう。にんじんやごぼうなど、食物繊維が豊富な根菜で腸内環境を整え、体の免疫力も高めて備えて下さい！」

今月のグリーンメロディーでも豚肉をテーマにお送りしています。
皆さんも豚肉に関するレシピやエピソードがありましたらgreen@rfc.jpまでお寄せください☆

本日おかけした昼の希望音楽会リクエスト曲です。
１．春色のメロディー/岡村孝子
２．ハルカ/YOASOBI
３．春なのに/柏原芳恵
４．手紙/樋口了一
５．勇気100％/NYC
６．人生の扉/竹内まりや
７．スマイル・フォー・ミー/河合奈保子
リクエストの宛先はsmile@rfc.jp
皆さんのリクエストお待ちしています1

寒いですね～
冬に逆戻りの福島です。
でも春は身近なところに顔を出していますよ！
ラジオネームあきぼーさんからお寄せいただいた写真とメッセージをご紹介します。
「実家の、あまり陽当たりの良くない場所の福寿草が今頃咲いてました。フキノトウ、あじさいの新芽も顔を出し始めていました。」

週末からは暖かくなりそう
皆さんの周りでも春を見つけたらぜひスマイル写真をお送りくださいね☆

ラジオネームキャロさんのレシピ紹介
今回は「豚肉とザーサイの蒸し物」です。

材料（2人分ぐらい）
豚肩ロース肉　150g
味付榨菜　50g
長ねぎ　1/2本
酒　大さじ1
片栗粉　大さじ1/2
ごま油　大さじ1

注意点
電子レンジにより加熱時間を調整してください。

作り方
１　豚肩ロース肉は食べやすい大きさに切り、長ねぎは斜め薄切りにする。
２　ボールに１を入れて　味付榨菜・酒・片栗粉・ごま油を入れ、よくもんでおきます。
３　器に２の　豚肉をひろげながら盛り付け、ふんわりとラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で約４分間加熱して出来上りです。

レンチンだけで、超本格派！
皆さんもぜひお試しください☆

本日おかけした昼の希望音楽会リクエスト曲です。
１．ウィー・アー・オール・アローン/ボズ・スキャッグス
２．春を告げる/yama
３，Hello,Again～昔からある場所～/My Little Lover
４．第ゼロ感/10FEET
５．ああ上野駅/井沢八郎
６．ストロベリー/BUMP OF CHICKEN
７．HEART/King＆Prince
８．夫婦坂/都はるみ
リクエストの宛先はsmile@rfc.jp
皆さんのリクエストお待ちしています！

今日もスマイルをお聞きいただき、ありがとうございました。
今日ご紹介するスマイル写真は
ラジオネーム白河市のスラムダンクさんから頂きました。
「花粉と戦いながら！
今日も会社の外回りの仕事をしてます。
今日は何をしようかと歩いてたら！！！
紅梅が咲いているのを見つけました。」
といただきました。
きれいなお花のお写真ありがとうございます。
春はもうすぐですね。
皆さんからのメッセージ・スマイル写真・リクエストお待ちしています。
スマイルへのメッセージ・リクエストは
smile@rfc.jpでお待ちしています

今日の昼の希望音楽会でお送りした曲です♬
１．飾りじゃないのよ　涙は / King　Gnu
２．スケッチ / あいみょん
３．What Is Your Secret？ / 三代目　J Soul Brithers
４．アンチェインド・メロディ / 宗次郎
５．ブルー・ライト・ヨコハマ / いしだあゆみ
６．片思い / SUPER BEAVER
７．心絵 / ロードオブメジャー

12時20分からのコーナーでは管理栄養士でスポーツ栄養士の籏野梨恵子先生に
「春のお彼岸」についてお話いただきました。
昨日、彼岸の入りとなりました。お墓参りに行きましたか？
お彼岸の大切やぼたもちのお話を先生に伺いました。
籏野先生の川柳もお聞き逃しなく！！

聞き逃してしまった方は、radikoのタイムフリー機能でお聞きください。

「籏野梨恵子（はたの　りえこ）先生　プロフィール」
伊達市在住
福島大学大学院人間発達文化研究科卒業。
学校栄養職員として、小学校・特別支援学校・給食センターに勤務
栄養教諭・管理栄養士・スポーツ栄養士。
著書：までぇな食づくり（民報印刷）2018/3/2

今日もスマイルをお聞きいただき本当にありがとうございます。
そして沢山のメッセージ・リクエストをありがとうございました。
お写真もたくさんありがとうございます。
今日ご紹介するスマイル写真は、
ラジオネーム弥生３月さんから頂きました。
「先ほど、美味しもの頂きましたので、美香さん、、画像ですみません(笑)」
お写真ありがとうございました。
お写真からじゅうぶんにそのおいしさが伝わってきました(笑)
もちろん、笑顔です！！
皆さんもお写真お寄せ下さい。
スマイルへのメッセージ・リクエストは
smile@rfc.jpでお待ちしています
スマイル写真もぜひ送ってくださいね。

今日の昼の希望音楽会でお送りした曲です♬
１．君の瞳に恋してない / UNISON SQUARE GARDEN
２. Doki it(ドキット） / なにわ男子
３．ハッピー☆ラッキー・バースデー！！ / 水田わさび・大原めぐみ・かかずゆみ・木村昴・関智一
４. 奇跡の地球 / 桑田佳祐＆Mr.Children
５．See You Again / Wiz Khalfa feat.Charlie Puth
６．BOW AND ARROW / 米津玄師
７．微笑がえし / キャンディーズ

0:20～
１.Rusty　Nail / X JAPAN
２.そばにいるね / 青山テルマfeat.SoulJa
今週もみなさんからのメッセージ・リクエストはsmile@rfc.jpでお待ちしています。