福島市在住のヨガインスタラクターの菊地英子さんに簡単にできるヨガポーズを教えて頂きました。

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菊地英子さんプロフィール
ルーシーダットン、ダイエットインストラクター、ウェーブリング、の資格取得。東日本大地震の翌年、外科医でヨーガ講師の齊藤素子先生に出会い、プラーナーヤー（呼吸法）を受講。プラーナーヤーマのミラクルを感じてライフワークにしたいと思うようになり、ヨーガを科学的に研究しているインド政府公認の「カイヴァルヤダーマ研究所」で所長のの指導を受ける。全国でワークショップを開催されている齊藤素子先生の講座参加で現在も勉強中。市内スポーツクラブ他御倉邸、保健福祉センターなどで健康体操を指導。