今日のテーマは
「チョッといいことしました。いいことありました!」でお願いします。
皆さんからの心温まるエピソードを お待ちしています。
また「心のビタミンソング」へのリクエストも募集中です！
リクエスト曲への想いもあわせてお願いします。
メールは、1300@rfc.jp
ファックスは、024-535-3451

今年も普天間さんと海藤アナがスタジオから元気にお届けしますよ!
6月7日は「むち打ち治療の日」ということで、
今日のテーマは「なおしたいこと」でお願いします。
直したい●●や●●を治したいなど、
皆さんからのメッセージをお待ちしています。
メールは、1300@rfc.jp
ファックスは、024-535-3451

かおりとなおみの『Ｒａｄｉｏ ｄe Ｓｈｏｗ』の大人気コーナー
「うつくしま・ちゅらしま 極上の空旅物語」。
第１週目の今日は、普天間かおりさんが伝える沖縄！
お題は「沖縄で6月に開催されるイベント」について。
13:40～ぜひ、聴いて下さいね！

理工程は焼くだけの目玉焼き
でも…
焼き加減は、半熟？かた焼き？
焼き方も、蓋をする？しない？
そして、意外と油がはねて嫌になる…
黄身が白っぽくなっちゃう…
などなど、奥が深い！

そこで、
黄身がトロトロで黄色いままの
見た目もきれいな目玉焼きの、作り方を紹介します。
油がはねるのも、できるだけ抑えた作り方です。

卵１個の作り方です。

フライパンに小さじ1の油を真ん中に入れ、広げずに、火をつける(中火) 。

今週も普天間さんと海藤アナがスタジオから元気にお届けしますよ!
今日のテーマは「夢」でお願いします。
寝ているときにみる「夢」。
将来実現させたい「夢」。
「夢中」のような熟語でもオッケーです!
「夢」に関するメッセージをお願いしま～す。
メールは1300@rfc.jp
FAXは、024-535-3451

15：40～は『うたがたりMORE』。
今日の曲は、普天間かおりさんの楽曲で「ミントブルー」です。
歌詞をご覧になりながら聴いて下さいね！

ゴールデンウィークも後半。
お弁当を持って、お出かけする人も多いのでは？
暑いこの時期、心配なのは
「お弁当傷まないかしら…」
持ち歩く時間も長かったり、日差しが気になったり…

そんなときは、前の日におかずを作って
冷凍しちゃいましょう！
そして、それを冷凍のまま詰めちゃいましょう！
保冷材の代わりにもなるし、当日に作る手間が省けます。
自然解凍で、お昼には食べごろになってます。
もちろん、冷凍に向いてる物と、向いてない物とあります。
迷ったら、市販されている冷凍食品を基準にしてください。
唐揚げ、ハンバーグ、ミートボール、きんぴら…などなど
冷凍するおかずも、しないおかずも、しっかり加熱。
そして、ちょっと濃い目の味付け。
前回紹介した『作りおきおかず』
と共通するものがありますね。
しっかり加熱、濃い目の味付けは
『日持ちを良くする』と言うことですが
『痛みにくくする』と言うことにもなります。
そして、暑いこの季節、お弁当にはオススメできない食材もあります。
ポテトサラダや、なま物、生野菜です。
おかずの仕切りに、レタス使いたくなりますよね。彩りもよく、見た目も華やかになります。
でも、暑いこの時期、ましてや外を持ち歩く
お出かけのお弁当に、水分の多い生野菜はオススメできません。　バランやお弁当カップ、ワックスペーパーなど使いましょう。
いろんな種類が売ってるので、選ぶときからワクワクできます。

もちろん、保冷剤と保冷バックもお忘れなく。

そして、お弁当作ってお出かけしたいけど、作るのめんどくさい…
なんて時は、冷凍食品そのまま詰めるのも…
アリだと思います！
楽しいお出かけ、負担に感じる人がいたら、楽しくなくなっちゃいますよね。
手抜きも楽しみましょう！