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番組ブログ

番組名:かっとびワイド テヅと美智子のどこまで言うの!?

2018.05.21(月)トライアスリート菊池日出子さんが登場しておくる「ヒデちゃんのワンポイントレッスン」

毎週、健康や食事管理などへのワンポイント・アドバイスをご紹介しています。
今週からは、タオルを使ったトレーニングをご紹介していきますよ。
今回は、タオルを使ったスクワットです。

長めのスポーツタオルを使用します。
丸めたタオルを両膝(内もも)で挟んでおこなうスクワット方法です。
このスクワットは、内ももに効果的!!
無理せずに、ゆっくりと、20回程度行うのが理想ですよ。
※写真が理想の姿勢です

2018.05.14(月)トライアスリート菊池日出子さんが登場しておくる「ヒデちゃんのワンポイントレッスン」

毎週、健康や食事管理などへのワンポイント・アドバイスをご紹介しています。
今週は、ペットボトルを使ったトレーニングのひとつ
「ワイドスタンスのスクワット」をご紹介しました。
ワイドスタンスのスクワットは、内もも(太ももの内側)を鍛える
トレーニング。

ペットボトルを持った腕を胸で固定し、姿勢を意識しながら、真っ直ぐに体を沈みこませます。
菊池さん曰く、「体を上げるときに、お尻の筋肉を意識しながら行うのがポイント」だそうです。※写真が理想の姿勢です
来週からは、タオルを使ったトレーニング(ストレッチ)をご紹介しますので、お楽しみに!!

2018.05.07(月)トライアスリート菊池日出子さんが登場しておくる「ヒデちゃんのワンポイントレッスン」

毎週、健康や食事管理などへのワンポイント・アドバイスをご紹介しています。
今週は、ペットボトルを使ったトレーニングのひとつ
「デッドリフト」をご紹介しました。
デッドリフトは、下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニング。

ポイントとして、菊池さん曰く「お尻の穴が天井を向く!!」
イメージが大事とのこと!!※写真が理想の姿勢です
皆さんもぜひ参考にして頂き、無理せずに、健康な体力づくりを!!

2018.04.30(月)今日のメッセージテーマ「この、たわけ者~!!」かッ!!

2018年にはいって最初の「この、たわけ者~!!」は如何だったでしょうか?
「たわけ者」とは、「ばかもの」、「ふざけたもの」を意味します。
リスナー皆さんの周りでも、「この、たわけ者~!!」と
叫びたいような出来事が色々とありましたね!!

今日は皆さんに代わって、
美智子アナが「この、たわけ者~!!」とたくさん叫びました!!!
今月は特別に?!「かッ!!」も語尾に付け加えましたよ(笑)
そんな美智子アナの叫ぶ姿が、今週の1枚です(ちょっと優しい表情ですが)。
また来週も、是非お聴き下さ~い!!

2018.04.23(月)名物コーナー「テヅVS美智子あっち向いてホイdeリクエスト」 今週の結果は!?

番組ブログがスタート!!
今日の1枚は、こちら!!

美智子アナが、なんと、なんと、2連勝!!
手塚アナにとっては、ハプニングでしたね(苦笑)
それと、15時40分から放送「今週のWho is ウォーリー!?」。
今日ご出演してくれたのは、「たまちゃん」さんでした。
是非、出演してみたいリスナーさんは、
メッセージとあわせてご連絡先もお忘れなく!!
受付FAX 024(535)3451
メール  1300@rfc.jp
また、来週~!!

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